viernes, 24 de agosto de 2012

propósitos para my body

Para el nuevo curso:

1. cuidarme, física y mentalmente
2. salir a correr (tengo un plan de entrenamiento para quienes no corren NADA q alterna correr con andar muy bueno)
3. beber menos y dormir más
4. cuidarme la piel y el pelo
5. perder 10 kilos y verme guapa

y los vuestros?

besos a todas

jueves, 23 de agosto de 2012

Horror!!!

no pensaba pesarme porque me daba pánico.... pero al final he decidido esta mañana darme el sustazo y.... 70,6

NOOOOO otra vez el 7??? estuve semanas estancada en mi adorado 67 joooo. Pero debo decir que llevo una semana comiendo todo lo que encuentro, así que espero que sea un poco ficticio.

En cualquier caso, el martes empezamos again! y esta vez sí seran 100 días. Palabra!

muchos besos

miércoles, 22 de agosto de 2012

Desastrosa....

Eso, un desastre de dukaniana estoy hecha!!!

he decidido volver a empezar! pero en unos días, porque ahora tengo muchos compromisos.....

un beso fuerte a todas y espero q las vacaciones hayan sido perfectas!

martes, 3 de julio de 2012

de vuelta

Ayyyy soy un desastre, no es que Dukan tenga efecto rebote, es q mi peso rebota solito! este desajute no puede ser bueno....

ASí que a ver qué dice mi peso mañana.....

besitos a todas y siento estar desaparecida!

jueves, 7 de junio de 2012

Día 60! PV

Hola a todas!!! siento haber estado tan perdida, he tenido unas semanas de suuuper locura....

mi peso, después de un fin de semana de absoluto desfase, es de 67.6.... :(

y este finde, de boda, a ver cómo vuelvo....

voy a ponerme al día en vuestros blogs, lo primero de todo.

ahhh! la pasta que como es de una tienda qe se llama masmusculo, para culturistas jajaja. Pero es casi todo proteina, y se puede comer como un tolerado a la semana!

no están exquisitos, pero está bastante conseguida ;)

besos a todas!

domingo, 20 de mayo de 2012

Una súper receta! BIZCOCHO DE CHOCOLATE

Holaaaa! hoy os traigo una receta que acabo de hacer y está riquisima!

Si alguien la reconoce, que me diga, porque la tengo apuntada en un papel desde hace siglos y no sé de dónde la saqué....lo siento.....

Ingredientes:
-2 huevos
-1 yogur 0%
-2 CS cacao valor desgrasado
-1 medida del yogur de leche en polvo
-1 medida de yogur de maicena
-Media medida de yogur de leche desnatada
-Edulcorante
-1 sobre de lvadura

Facilísimo! se bate todo y al horno 30-40 minutos a 150º.  Os lo aseguro, exquisito!!! sube como un bizcocho normal y está rico, rico!!!

Ya me diréis si lo hacéis!

besitos!


viernes, 18 de mayo de 2012

Día 43 PV

Hola preciosas!!!! hoy estoy felz porque mi peso ha dicho.....67.3!!!! qué felicidad!!!! y eso, aunque sé que mañana pecare.......

os cuento:

DE. cafe con leche
MM. alaju
CO.rollitos de berenjena con ricota (pecadiiiiin) y ensalada de pollo y tomate etc con una salsa de tomate poco dietil creo, pero era lo más sano q había en el restaurante
ME.nada
CE. ensalada de pasta!

Siiiiiiiiiiiiiii, habéis oido bieeeeeeeeeeeeen!!!! ensalada de pasta!!! he encontrado una pasta proteiiiiinica, en la tienda online masmusculo. No está exquisita, pero da mucho el pego!!! y quita el mono bastante. no se puede comer siempre, pero una vez a la semana, como tolerado....

muy rico, sisisi!

estoy cansadisima, es el segundo fin de semana q me tocará trabajar....jooooo.....

Mañana tengo un cumpleaños, beberé dos cocacolas y una copa de vino. Y el domingo, pollo asado!
ya os iré contando....

muchos besos a todas!

martes, 15 de mayo de 2012

Receta de alajús de chocolate

Quería poner en el blog la receta que más me gusta de todas las que he hecho de momento: los alajús de maría!

los podéis ver aqui: http://www.youtube.com/watch?v=eKwL-S46X8o

Yo les añado chocolate, como vi en el blog de Alessiah y quedan taaaaan exquisitos que ni me lo creo.

Para los alajus necesitamos:
-4CS salvado de avena
-2CS de salvado de trigo
-6CS de leche en polvo desnatada
-2CS queso batido 0%
-2 huevos
-3cc edulcorate
-2 cc levadura en polvo
-cacao desgrasado 0%

Precalentamos el horno a 150º. Mezclamos la avena, el trigo, la leche en polvo desnatada, el cacao y la levadura. A mi me gusta mezclar primero los ingredientes secos para que la levadura se mezcle bien.

Cuando está bien mezclado, añadimos dos cucharadas bien llenas de queso (si queda muy seco, se puede añadir otra). EN otro cuenco batimos los huevos y los añadimos a la mezcla. Y ya solo queda batir bien para que quede espeso, es muy fácil! se hace solo con una cuchara!

Se espera 5 minutos para que la levadura actúe, los ponemos en sus moldes.....y al horno!!!!! enseguida veréis lo bien que huelen! Tardan en hacerse unos 30 mins  o menos.

Con esas cantidades a mi me salen 10 alajus, que congelo individualmente y así tengo para MM cada día en el trabajo. Os prometo que están ñammmmm!!!!

Voy a hacer una nueva tanda y editaré con las fotos! No dudéis en hacerlos!
BESOS A TODAS!

Día 39 PP

Hoy pongo la entrada de ayer... jeje!

DE. café con leche
MM galleta dukan
CO.filetes de añojo
ME. galleta dukan
CE. me pase...pero moria de hambre! pizza dukan pequeñita de pavo y una yema, y pan dukan con cecina, y lomo embuchado.

Es que por las noches tengo taaaanta hambre.... estoy deseando que me llegue el pedido dukan, a ver si puedo cenar cereales!

besitos!

domingo, 13 de mayo de 2012

Día 38 PP

Buenas tardes lindas!!!

después de ver el 68.6 brevemente, mis pecados de viernes-sábado (frutos secos y dos copas de vino, y una especie de rebozadito q intenté quitar y no pude....) vuelvo a estar en 69.2

Llevo un finde de locos, he trabajado en la oficina los dos días. Pero ahora ya he acabado, vamos a ver mi plan de hoy
´
DE. café con leche
MM. cecina
CO.cecina, pan dukan, 2 quesitos, 3 trocitos de carne
ME. he comido más cecina
CE. tomaré una ensaladota y coca cola light en el cine

*EDITO. he vuelto del cine y he bebido más de medio litro de coca cola y una bolsita de sojas de la dieta KOT, que metí en el bolso sabiendo que comprarían palomitas.... eso sí han caido 6 palomitas CONTADAS jajjaja. Así que, aunque no es dukan, creo q el mal ha sido muy chiquito.... Por lo tanto, hoy ha sido PP

muchos besitos a todas!!!!!

viernes, 11 de mayo de 2012

Día 36 (PV)

Hola preciosas! un día más superado!!! y he superado una cena solo pecando 3 caahuetesssss

primero de todo, daros el enlace del pollopan de Violeta, que aunque he editado la entrada, os la vuelvo a poner porque es estupenda: http://quierodejardesergordagorda.blogspot.com.es/2011/12/pollopan-o-pan-de-carne.html


Mi peso de hoy era un estupendo 69.00! yuju!

menu

DE. cafe con leche
MM. nada
CO. pure de zanahorias y un quesito
ME. leche con avena
CE. 2 cocacolas light, verdura a la plancha, tomatitos cherry con queso burgos, 3 cacahuetes
Hace un rato un poco de pollo pan porque moria de hmbre....

y hoy menos de 1.5 ltros de agua...mal mal

Mañana más y mejor lindas! besotes!

jueves, 10 de mayo de 2012

Día 35 (PP)

Hola!!!!

hoy tengo poquito tiempo y mucho sueño ;)

La verdad es que estoy deshinchandome, porque el lunes pesaba 70.8 y hoy 69.6.... ¿veré el 68 el viernes? ojalaaaaaa

mi menu:

DE. café con leche
MM. te
CO. carpaccio + vaso de leche con galleta dukan
ME. actimel
precena. pollopoan y un quesito.... moria de hambre
gim 1 hora spinning
cena. pan dukan con un huevo a la plancha con cecina

como veis, hago 6 comidas jajaja pero es que tengo muchiiiiiiiiiiiiiisima hambre!!!! no puedo evitarlo! y me acuesto aún con hambrecilla..... enfin,,,,

muchos besos a todas y ánimo!!!!!

martes, 8 de mayo de 2012

Día 34 (PP)

Hola de nuevo!!!!

la verdad es que ando deshinchándome ya, gracias a Dios....pero tengo una ansiedad y unas ganas de dulce...q es que no me aguanto!!!

hoy he encontrado muchos blogs con recetas chulisimas, gracias a todos los que pasan tiempo explicando sus recetas! de verdad, nos hacéis la vida mucho más fácil....

Hoy:

DE: actimel
MM. nada
CO. pollopan y un vaso de leche con una galleta dukan
ME. galleta dukan
CE. 2 creps, con pavo y tranchete, cecina  y un quesito

El pollopan mmmmm riquiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo!!!!!estoy bien feliz!!!!

Bueno preciosas, ánimo a todas y vamos a ver si logramos acabar bien la semana!!! mi reto: ver el viernes el 68, aunque sea altiiissssimo!

besossss

Día 33 (PP) editado

Hola a todas!

vuelvo, después de estar desaparecida y de haberme pasado de nueeeeeevo.....es que no aprendo!

Parece que mis problemas sentimentales se van arreglando y eso me hace tener nuevas fuerzas! de momento, me guardo estas fuerzas para coger la dieta con fuerzas. En un mes, me gustaria perder 5 kilos. Lo veis una locura??

Alguien sabe si la cetosis se rompe con la cecina, o con el yogur.....es que no sé cómo se entra, pero la gente dice que es cuando más se pierde....

de momento, he encontrado unos blogs que me han dado muchas ideas. Entre ellas, tengo un pollopan haciéndose en el horno, espero que esté rico!!!! prometo foto mañana!

*EDITO IMPORTANTE! el pollopán (deliciooooso) es de una magnifica dukan-cocinera, os dejo el enlace de Violeta: http://quierodejardesergordagorda.blogspot.com.es/2011/12/pollopan-o-pan-de-carne.html  gracias por avisarme guapa! 

mi menu de hoy:

DE. leche desnatada
MM. alaju de chocolate (son una delicia, taaaan deliciosa!!!!)
CO. carpacio y huevo revuelto con 2 claras, cecina
ME. galleta dukan
antes del gim. cecina y un quesito
CE. cecina, pan dukan, un quesito. Queso batido con canela.

y 1'5 litros de agua.

Es que tengo mucha hambre porque me he estado pasando taaaanto.... :(

Un beso enorme! voy a pasarme por vuestros blogs!

miércoles, 18 de abril de 2012

Día 30

Hola a todas!!!!

mi peso está estancado en 69.1, y sigo sin tener visita mensual.... en fin.... a ver si baja.

Veo que me es imposible actualizar a diario qué desastre! Así que os diré que he pecado una vez estos días, pero os pongo mi menu de hoy:

DE. cafe co leche
MM. alaju de choco, mmmm
CO. champiñones al ajillo, pollo asado con 2 mini patatitas que se han colado en mi tenedor jeje, cafe con leche
E. actimel
CE. pan dukan con tranchete, ensalada variada

Y una hora de spinning! ayer 45 mins de tonificación!

os pongo mi creación de hace un tiempo....mi quiche!!!


Sale bien rica con una receta que encontré en internet, no recuerdo de quién, pero un poco mojada.....

Gracias a las nuevas seguidoras, qué animo!!!!

Respecto a temas personales, sigo tristona y echa un lío, pero en cuestión de unos días, lo tendré todo finiquitado. Para bien o para mal....

Besos a todas y ánimo! YES WE CAN!!!!!


domingo, 15 de abril de 2012

Día 27

Hola a todas!!!!

a día de hoy, llevo dos días pesando 69.1 y estoy hinchadisima de la regla.....lleva casi una semana de retraso!!!! a ver si para el viernes veo 68!

mí menu de ayer:
DE.actimel
MM.quesito
CO.pan dukan con tranchete y dos salchichas
CE. 3 mini trozos de pizza y dos vasos de coca cola light :(

y de hoy:
DE. café con leche
CO. tortilla de proteinas y lomo embutido
ME. café con leche
CE. un trozo de quiche de pavo y un quesito no light. Colacao dukan + avena

esta mañana he estado toooooda la mañana cocinando!!!! cremas, purés, albóndigas....

y alajus de chocolate!!!

Alajus de chocolate

Ya tengo desayuno para la semana! los he congelado, porque si los dejo en la nevera se me ponen malos.....

Esta semana estoy muy muy nerviosa, porque mi ex novio me llamó, quiere quedar para hablar. Y yo no sé si quiero arreglarlo, porque esta situación ya la hemos vivido.... no quiero sufrir, no quiero estar triste y creo además que tengo el corazón roto.... además, a lo mejor no quiere arreglarlo y solamente atar cabos sueltos, ni lo sé.... el caso es que estoy nerviosa y no sé bien qué hacer. Aun tengo una semana, hasta el finde, para pensar bien qué decirle.....

En fin..... ya veremos.....

Besos grandes a todas y ánimo con la semana!!!!!!

viernes, 13 de abril de 2012

Día 25

Hola a todas!

pues ayer se me pasó actualizar, porque tuve algún problemilla personal y me acosté alterada....tanto, que comi hasta un poco de chocolate....

Pero mi bascula no se mueve y sigue diciendo 69.6  :(

menu de hoy:

DE.actimel
CO. pan dukan con tranchete y una slachicha
ME. nada, demasiado trabajo
CE.cecina y leche con una galleta

mañana sesión de gym!!!!

y me toca, sí o sí, salir de compras.... jope! ya no sé qué propósito marcarme para la semana que viene, porque no bajo nada de nada.....ojalá pueda estar en 68....

beso enorme a todas

miércoles, 11 de abril de 2012

Día 23

Hola chicas!!!"

feliz regreso de vacaciones!!!! especifico que el día 22 dukan fue el miércoles pasado, pero ya ni recuerdo lo que comí.... durante la semana santa, he intentado contenerme, pero he pecado bastante....aunque el resultado ha sido no engordar ni un gramo, porque he ido compensando un poco..... así que ayer hice choque sin dukan estricto. Y hoy, retomo dukan!

peso: 69.6

DE. Actimel
CO. pavo fiambre y dos quesitos
ME. galleta dukan
CE. pan dukan con quesito + dos salchichas y unas gotas de kepchup

he hecho una hora de tonificación en el gimnasio y antes me he tomado 4 trocitos de lomo, porque tenía hambre.....

La verdad es que no iría jamás al gim de no ser porque voy con una de mis mejores amigas, que si no.... terrible!

Me he comprado unas pastillas que dan un impulso muy bueno a adelgazar, a ver si voy notando la pérdida, porque sgo teniendo muchos michelines y un tripón....uf uf!

mis metas? para el puente de mayo (27 abril-2 mayo) ver el 65.9 aunque sea. Y para el 10 de junio me gustaría ver el 60. ¿¿¿lo conseguiré??? mis 100 días con dukan acabarían a final de junio, por el paréntesis este que he hecho por mi situación personal.... así que espero para principios de julio estar, de una vez por todas, en mi peso.

Muchos besos a todas guapas!

martes, 3 de abril de 2012

Día 21

uffff, hoy me muero de dolor de cabeza.... asi que mi entrada será breve, breve!

hoy he salido muy prontito de trabajar, asi que me he vnido andando a casa....y ahora me caigo de sueño!

mañan me pesaré, a ver cómo ha ido mi etapa de ataque, aunque he usado tolerados....

DE. actimel
MM. nada
CO. carpaccio + ypgur
ME. galleta dukam
CE. dos salchichas + pan con queso `+ 4 lonchitas de lomo sin grasa

antes de dormir, un colacao dukan (leche + cacao poquiiitto + edulcorante) y alaju con una pastilla para la cabeza!

besos a todaaaas

Día 20

Hola guapas!!!

jo, qué poco movimiento tiene el blog... pero yo sigo perseverando!

En el trabajo estamos bastante tranquilos, asi que estoy bastante contenta.
Mi dia de hoy.

Peso 70.2

DE. alaju + cafe con leche
MM nada
CO. filete de ternera + qiche + actimel 0%
ME. galletita dukan
CE. pan dukan con queso + filetito pequeeeño+ 1 salchicha + queso cottage

el queso cottage me ha traido muuuucha alegria a mi vida!

y una cosa, alguien sabe si se puede tomar el actimel 0%? miré y me parecio que era tolerable....

Ahhh y luego 1 hora de spinning y 15mins de abdominales

Muchos besos a quien me lea!!!!!

domingo, 1 de abril de 2012

Día 19

Y hoy ya de 2o día de ataque....aunque con tolerados, porque ncesitaba comer cosas ricas.... en fin, todo lo que sea deshincharme será bueno.

Hoy es Domingo de Ramos, y tenemos tradición de estrenar siempre algo, y yo he estrenado unos zapatos preciosisimos de Zara que me compré. Mirad:

Zara 2012
he aprovechado a cocinar un poco para la semana y a hacer la compra semanal, que hoy abrían todas las tiendas y supermercados.

También he aprovechado a hacerme un tratamiento que leí en isasaweiss, que consiste en ponerte un trapo caliente de menta poleo en el rostro y luego uno frío, y la verdad es que te queda un poco mejor!

Bueno, no me he pesado hoy, a ver mañana qué tal. mi planning de hoy:

DE. café con leche + alaju
MM. nada
CO. quiche + 50 gramos de cecina
ME. cafe cn leche y alaju
CE. pizza!!!

he hecho la pizza con la masa de Gildidukan y le he puesto queso y pavo y una salchicha troceadita, mmmm, ha qedado buenisima! la verdad es que a mi no me gustan las pizzas crujientes, y ésta es como de pan blandito, mmmm! y me he quedado llenisima!!!!

UN BESITO y hasta mañana!

sábado, 31 de marzo de 2012

Día 18

I'm back!!!!!

dije que iba a estar 100 días con Dukan, y 100 días voy a estar, aunque tenga que empezar de cero.... llevo una semana estancada en 70.8, y creedme, doy gracias de que no sea más, con toooodo lo que he comido....

Pero según dice mi regleta, empezando ahora, tengo que pasar 3 días de ataque y el día 26 de Junio estaría en mi peso.

Mi planning, según Dukan :)

Así, hoy he empezado:

DE. leche
CO. filete de ternera + quiche de pavo
ME. alajus
CE. pan dukan con quesito + quiche


El otro día vi en el blog de Alessiah lo de los alajus y lo he intentado... qué maravilla! no salen babosos y muyyy ricos! estoy pensando ya en echarle una cucharadita de cacao.... os pongo una foto de cómo han quedado:

Alajus en un tupper

Y ya tengo ganas de probar la crema pastelera que hizo ABC dukan. Aunque, de todo lo que he probado, lo que más me gusta es el pan de leche, que intentaré poneros otro día!

Un beso, y perdonad mi ausencia, ya estoy de vuelta!!!!!


sábado, 17 de marzo de 2012

Preparándome para volver

Chicas, ya he decidido que tengo que dejar atrás la penita y la dejadez! sobretodo, gracias por los comments tan cariñosos que me habéis dejado, NECESITO coger de nuevo las riendas! Aun me quedan un par de días de cuidarme, ya que me voy a casa de una amiga, a descansar y a acabar la "fase pijama" jeje. El martes vuelvo con las pilas puestisimas, ya que a partir de ahora....me toca a mi! a verme fenomenal, y guapa, y a estar contenta con lo que haga y con cómo me vea!

gracias por seguirme, prometo volver....más fuerte que nunca!!!!!

Muchisimos besos

viernes, 9 de marzo de 2012

intentando remontar

Chicas, sé que me he dejado mucho, estoy pasando un momento muy malo....

acabar una relación de toda la vida, cuando ya había previsiones de piso, boda etc.... es muy duro.

De momento, solo se que es lo mejor para mi, pero estoy asustada y muy muy triste. Siento decirlo, pero estoy comiendo de todo y en cantidades horribles, pero es superior a mis fuerzas.

Eso si, estoy esperando para empezar mi nueva etapa, donde retomare dukan al 100% y me dedicare a cuidarme a MI. Quiero seguiros de nuevo, coger la disciplina de Alesiah, la fuerza de voluntad de Ane, empezar a cuidarme con todos los potingues de Calamarda.... y aprender de vosotras y salir adelante.

Sé que podré, aunque ahora me parezca que se ha roto mi vida....pero sé que podré. O lo intentaré. Estoy tan triste.....

os mando un beso fuerte a todas las que me seguis!

jueves, 23 de febrero de 2012

día 17

hoy no tengo tiempo de nada. Un dia horrible y encima me he comido tres galletas con chocolate hace un momento y, como dice ane, encima me siento peor....

mañnaa remonto!

besos y gracias por seguirme!!

miércoles, 22 de febrero de 2012

Día 16

Buenas noches compañeras!

hoy son las 12.30 y he trabajado como 10 horas seguidas....asi que voy a caer muerta!

MENU

DE. cafe con leche
MM. nada :
CO. carpaccio y un quesito
ME. galleta dukan
CE. pan con queso+salchichas+ tachaaaaan oh descubrimiento! bollito gidigukan!!!!

es un bollito que parece pan de verdad, tenia hasta miga!!! se me han saltado las lagrimas al abrirlo y probarlo!!!

para mañana a media mañana, me llevo uno!!!

besos a todas, prometo empezar a moverme más en el blog y colgar fotos!

me hace feliz.... que una niña chiquita me de un beso, haciendo "maaaaaaaaaa"!

martes, 21 de febrero de 2012

Día 15

Jo chicas, no sabéis los días tan tensos que llevo en el trabajo..... tengo una presión de mi jefe que no aguanto las lágrimas..... me da muchos trabajos porq sabe que aún no sé hacerlo y luego tengo malas caras.... fijaos que hora es y aún sigo trabajando......

en fin....

deciros que ayer hice recetitas, quiche, puré y natillas! mañana pasaré las fotos y pondré la receta y las fuentes, si recuerdo!

menu de hoy:

DE. café con leche
MM. café con leche
CO. pechuga de pollo + sojitas KOT
ME. galleta dukan oficial
CE. pan dukan con queso, una albondiga y dos salchichas.

A ver mañana qué dice mi báscula! espero de verdad que sea buena, porque con la ansiedad que tengo....es que en circunstancias normales habría llamado a una pizzeria y me habría puesto gocha, y habría calmado la ansiedad....pero hoy.... nonono! como mucho, tomaré un poco de natillas luego!

Hoy no estoy muy feliz pero.... me hace feliz ver a amigas que hace mucho que no veo, pero tomas un café y te alegra el día!

besos a todas

sábado, 18 de febrero de 2012

Día 13

Ohhhhhhhhhhhhhh, hace nada actualice el blog, pero acabo de pesarme y mi amada bascula me ha dicho...... 67.8!!!!!!!!!!!

asi que estoy felz y con ganas de hacerlo PER-FEC-TO!!!!!!!

besitos y por la noche cuento qué tal el dia!

viernes, 17 de febrero de 2012

Día 12

Otro día agotador...... y me espera un fin de semana de papeles aún... quiero llorar......

de hecho, he llorado bastante hoy, porque me toca trabajar con un jefe que me da mucho miedo!!! y cuando me he quedado sola, me he echado a llorar!

en fin....
mi peso de hoy 69 justos! y espero que mañana la bascula me regale una buena sonrisa!!!

menú:
de: bizcocho una cucharadita, se había puesto baboso!!!
mm. nada
co. yogur batido con un poco de avena y edulcorante, en el trabajo!
me. coca cola light
ce. pan dukan con tranchete, pechuga de pollo y pavo fiambre.

Un menú muy pobre hoy, pero he estado encerrada en la ofi 14 horas....

y me voy a dormir hoy, porque tengo mucho sueño

Me hace feliz.... ver a niños disfrazados por la calle!!!

Y a todas os deseooooo:


Día 11

Hola!!!!!

un día más y hoy he bajado un poco....69.2!

eso si, hoy estoy taaaan cansada que no puedo escribir mucho.....

mañana cocinetearé y os cuento!

menu:
DE. bizcocho
MM. café
CO. carpaccio y queso batido
ME. galletita kot
CE. pan dukan con tranchete, dos salchichas

estoy agotada......mañana más y más largo.....

besos

miércoles, 15 de febrero de 2012

Día 10

Ufffff, hoy, tras ver el mismo peso de ayer, y encima volver a comer l que no debía, me he desmoralizado un poco...... he comido en un restaurante y podia elegir entre espinacas con bechamel o lentejas con carne. ¿¿¿qué hacer???

peso... 69.6 :(

MENU

DE. cafe con leche
MM. nada :(
CO. lentejas, carne a la plancha, 2 patatuelas q se han caido en mi mano sin querer.....tenia el plato rebosaaaaante y esas dos (solo dos, palabra) se han caido..... :(, un te
ME. nada, he tenido muchos lios en el trabajo hoy
CE. dos tomatres, pan con tranchete, bizcocho de chocolate (aunque malo, no soy capaz de tirarlo)

y ese es mi desastre..... esto como esta nube:

*la he sacado de una chica que se llama Ilustramar

asustada, y un poco chof, peeeeero con fuerzas. Mañana empiezo dos PP, y a tope! venga!!!! el día 2 de marzo tengo que ver el 66 como sea!!!! PUEDO!!!!!


mañana tengo un afterwork, con copas y picoteo, pero en esas ocasiones me sale muchisima fuerza de voluntad, asi q no me da miedo. El viernes cocinaré, y pondré mis primeras fotos, por si a alguien le es de utilidad algún día....

Me hace feliz.....hacer regalos con cariño!!!!

Muchos besos a quienes me leáis!

Día 9 y día de los enamorados!!

Feliz San Valentín niñas!!!!

hoy ha sido un día bonito, no? las que tenemos alguien con compartirlo (y que, después de insistir muchiiiisimo, se acuerde de felicitarte) y las que no, aunque sea solo por ver tantas cosas rosas, corazones y flores!

Mi pecado del finde, unido a no ir al baño, me han pasado factura hoy...

peso: 69.6  :(

DE. un poco de bizcocho dukan
MM. cafe con leche
CO. ensalada con queso freesco, un poco de zanahorias, pan dukan y un tranchete y un poco de pavo
ME. galletita
CE de san valentin: ensalada, tenia una especie de salsa que fiiijo que no entra, pero imposible de quitar, hamburguesa sin pan conrucula y tomate, una copa de vino

Ahora pondría mil caras avergonzadas, pero me siento bastante contenta por lo conseguido en un dia como hoy, y habiendo renunciado a postre y chocolate. Es que hay que conocerme a mi, me encanta el chocolate, comería sin parar!!!!

Ayer intente un bizcocho dkan, sin exito. ¿alguien sabe por qué tooodo me sale como mojado? se queda crudisimo por mucho que lo tenga en el horno....

y voy a probar a colgar una foto en el blog, porque me gusta.... el día de los enamorados!!!


lunes, 13 de febrero de 2012

Día 8

Hola a tod@s!

estoy muy contenta de seguir en 69.1! ayer vi el 68.1, pero cometí un pequeño desliz, que sale de un compromiso ineludible y,.... unido a falta de baño...... vuelvo al 69.1, a ver qué tal mañana!

Hoy PP

DE. café con leche
MM. yogur
CO. roast beef y un quesito
ME. galletita
CE. pan dukan calentito con un tranchete y dos salchichas de frankfurt con una mini cucharadita de kepchup light!

antes de acostarme me tomare una galletita dukan!

voy a leeros a ver cómo os ha ido estos días!

besos grandes y ánimo! PO-DE-MOS!

Me hace feliz.....reir a carcajadas con mi amiga una noche de marcha!

viernes, 10 de febrero de 2012

Día 5

y felicidad!!!!

mi peso de hoy han sido 69,1, es decir, dos kilos menos en mis 4 dias de ataque!!!!

he comido en un restaurante verduras a la plancha que sabian a gloria, y pollo con ensalada a la plancha tmb!

y ahora estoy atacando una bolsita de tomates cherry antes de salir a cenar...

hoy mi entrada muy breve, mañana más!

me hace feliz.....pasear por el Museo del Prado! me enorgullece tener un museo así!

besitos

Día 4

Holaaaaaaaaaaaa!

hoy mi peso me ha querido mucho!!! tanto, que me he animado y he hecho otro día de PP (había pensado hacer 3 de ataque, y al final 4).

PESO 69.7 (llevo 1.4 perdidos biennn)

MENU

DE. café con leche semi (no había desnatada...)
MM. me ha sido imposible parar ni un segundo...
CO. quesito de burgos 0% con edulcorante y sopa KOT de setas
ME. galletita KOT
CE. filete a la plancha de ternera, pan dukan calentito con tranchete

Ahora mientas os escribo me tomo una galletita dukan, de esas que venden ya hechas... y me pregunto yo... ¿son de oro? porque son cariiiisimas! asi que como por la noche sieeempre tengo ansia de dulce, a partir de ahora me tomo una y ya!

Lo de KOT sé que hay que quitarlo, gracias a que Alesiah me lo buscó, pero es que hoy no tenía comida y era eso, o sandwich, o ensalada y me estropeaba el PP..... así que nada. En cualquier caso siempre tengo sobres para emergencias.....

Sé que como mucho por la noche, tengo que empezar a mejorarlo......

Hoy estoy contenta, me han dado un proyecto nuevo en el trabajo y me hace muy feliz! además de hacer dieta dukan, voy a poner todos los días una cosa que me haga feliz! y son muchisimas! pero así, cuando acabe, tendré 100 días dukan y 100 cosas que me hagan sonreír!

Me hace feliz... QUE ME DEN OPORTUNIDADES NUEVAS EN EL TRABAJO

y eso es todo por hoy!

Un beso y gracias por seguirme chicas! sois un gran descubrimiento!

miércoles, 8 de febrero de 2012

Día 3

Hola guapas!

bueno, el tercer día acaba también, menos mal! tengo tantas ganas de comer cosas ricas....hoy he tenido además un fallo grande debido a un reto. ha venido el super jefazo de la oficina con una caja de pastas y yo he dicho q no, gracias. Pero claro...todo el mundo: coge coge! y yo, que no y que no. Así que he dicho, prefiero un poco de zumo! y he bebido 3 dedos de zumo de naranja natural (nada de briks) en fin.... entre eso, y que he comido KOT.....mal hecho. Alessiah (gracias guapa!) me ha mirado la sopa KOT y no vale... así que hoy imagino que no tendré bajada. porque de ayer a hoy no he bajado tampoco :(

en fin, datos:

PESO 70.7
MENU

DE. café con leche
MM. zumo de naranja natural
CO. sopa de setas, sojas KOT
ME. galletita KOT
CE. pan dukan calentito con tranchete, una pechuga de pollo a la plancha y pavo en fiambre.

AGUA, casi 2 litros

Sé que durante el día como poco, pero es que tengo hambre de noche, porque me paso el día en la oficina!

Ya quiero ver la báscula bajar, llamadme maría angustias, pero es que si no, no me motivo!!!!

Lo otro es que no he ido en3 días al baño.... pero eso he leido que es normal. Mi pan dukan lo hago con avena y salvado de trigo, que dicen que es mejor para eso, pero incluso asi....

Mucha suerte a todas con la andadura! estoy tan contenta de haber empezado este blog!!!!!

martes, 7 de febrero de 2012

Día 2

Hola a todo el que me lea!

día 2 superado!!! debo decir que tengo mucha ansia ahora mismo, y que estoy deseando postear esto para meterme en la cama y dormir.....

PESO de hoy: 70.7 (bien!)

MENU

DE. cafe con leche
MM. yogur con edulcorante
CO. carpaccio y un quesito, té
ME. una galletita KOT
CE. pan dukan con tranchete, pavo fiambre, sopa de ave KOT, 2 quesitos

sé que me he pasado un poco con el quesito, pero es lo único que me ha calmado un poco la ansiedad....

por otro lado, estoy aprovechando a gastar los productos KOT que me quedaban ( que son parecidos a los SILKEN). Cumplen perfectamente con las reglas de Dukan (creo, aunque no soy una experta....) así que imagino que podré tomarlos. Si alguien me lee y cree que no, porfa, que me lo diga!

Menos mal que mañana ya es miércoles! estoy deseando que llegue el viernes, ya que tengo planes muy buenos para este fin de semana: visita al Prado, compritas, tarde de merienda con amigas (he pedido una tetería de Madrid monisima para evitar tentaciones!), y comida dominguera, a la brasa todo ;)

Tengo la suerte de que no tengo a nadie a mi cargo, y mi comida me la como yo, sin tentaciones de tener que preparar cosas ricas..... así que debo aprovechar para hacer la dieta perfectamente de una vez por todas!

Un beso fuerte a todos!

lunes, 6 de febrero de 2012

Día 1

Bueno, día 1 superado!!!!

primero de todo, a las que me leeis, agradeceros infinito vuestros comentarios! no imaginaba que tendría tantas ganas de hacerlo bien después de leeros! me anima mucho saber que no estoy sola en esto, así que gracias!

Segundo, que me está costando un poco esto del blog, así que perdón si no contesto algo o se me pasa alguna cosilla, es más difícil de lo que creía!

Y a lo que íbamos, hoy estaba muy concienciada, así que creo que mañana y pasado será peor..... pero al menos, día uno aprobado!

PESO: 71.1

MENÚ
DE. café con leche
MM. yogur 0% con edulcorante
CO. una pechuga de pollo, una cucharada de queso batido 0% con media de salvado de avena, un té rojo
ME. una galletita KOT (q tengo de dietas anteriores y me da la vida)
CE. pan dukan con un tranchete permitido, un huevo con dos claras revuelto, fiambre de pavo

AGUA. 1,5 litros

Y hambre no tengo, un poco de ansia sí, pero a aguantarse toca jeje!

Mañana, más!

Besos a todas

Buen inicio de semana a todos!

Y mañana otra vez lunes!

mucho ánimo a tod@s y que tengáis una gran semana y avancemos juntas en la lucha hacia esos kilos de más!

muchos besos

sábado, 4 de febrero de 2012

El lunes empiezan 100 días con Dukan

Es la primera vez que hago un blog, pero no la primera vez que estoy a dieta.

Son incontables las veces que he empezado una dieta y la he dejado por falta de fuerza de voluntad, y después de leer el libro de Pierre Dukan decidí que esta sería la definitiva. Empecé en 2011 y perdi 7 kilos.....pero me dejé y he vuelto a recuperarlos casi todos.

Así que aquí estoy de nuevo. En la página de Dukan me recomendaron una dieta de 87 días, que hago 100 porque sé que habrá días que falle, ya que no voy a renunciar a una vida social por estar a régimen. Aunque voy a procurar que sea lo menos posible.

Quiero que este sea el primer verano de muchos en que disfrute yendo a la playa!

Iré colgando menús, avances, e ideas para esta dieta, conforme vaya haciéndola. Espero que le sirvan a quien me lea.

Un beso!