propósitos para my body

Para el nuevo curso:

1. cuidarme, física y mentalmente
2. salir a correr (tengo un plan de entrenamiento para quienes no corren NADA q alterna correr con andar muy bueno)
3. beber menos y dormir más
4. cuidarme la piel y el pelo
5. perder 10 kilos y verme guapa

y los vuestros?

besos a todas

Horror!!!

no pensaba pesarme porque me daba pánico.... pero al final he decidido esta mañana darme el sustazo y.... 70,6

NOOOOO otra vez el 7??? estuve semanas estancada en mi adorado 67 joooo. Pero debo decir que llevo una semana comiendo todo lo que encuentro, así que espero que sea un poco ficticio.

En cualquier caso, el martes empezamos again! y esta vez sí seran 100 días. Palabra!

muchos besos

Desastrosa....

Eso, un desastre de dukaniana estoy hecha!!!

he decidido volver a empezar! pero en unos días, porque ahora tengo muchos compromisos.....

un beso fuerte a todas y espero q las vacaciones hayan sido perfectas!

de vuelta

Ayyyy soy un desastre, no es que Dukan tenga efecto rebote, es q mi peso rebota solito! este desajute no puede ser bueno....

ASí que a ver qué dice mi peso mañana.....

besitos a todas y siento estar desaparecida!

Día 60! PV

Hola a todas!!! siento haber estado tan perdida, he tenido unas semanas de suuuper locura....

mi peso, después de un fin de semana de absoluto desfase, es de 67.6.... :(

y este finde, de boda, a ver cómo vuelvo....

voy a ponerme al día en vuestros blogs, lo primero de todo.

ahhh! la pasta que como es de una tienda qe se llama masmusculo, para culturistas jajaja. Pero es casi todo proteina, y se puede comer como un tolerado a la semana!

no están exquisitos, pero está bastante conseguida ;)

besos a todas!

Una súper receta! BIZCOCHO DE CHOCOLATE

Holaaaa! hoy os traigo una receta que acabo de hacer y está riquisima!

Si alguien la reconoce, que me diga, porque la tengo apuntada en un papel desde hace siglos y no sé de dónde la saqué....lo siento.....

Ingredientes:
-2 huevos
-1 yogur 0%
-2 CS cacao valor desgrasado
-1 medida del yogur de leche en polvo
-1 medida de yogur de maicena
-Media medida de yogur de leche desnatada
-Edulcorante
-1 sobre de lvadura

Facilísimo! se bate todo y al horno 30-40 minutos a 150º.  Os lo aseguro, exquisito!!! sube como un bizcocho normal y está rico, rico!!!

Ya me diréis si lo hacéis!

besitos!

Día 43 PV

Hola preciosas!!!! hoy estoy felz porque mi peso ha dicho.....67.3!!!! qué felicidad!!!! y eso, aunque sé que mañana pecare.......

os cuento:

DE. cafe con leche
MM. alaju
CO.rollitos de berenjena con ricota (pecadiiiiin) y ensalada de pollo y tomate etc con una salsa de tomate poco dietil creo, pero era lo más sano q había en el restaurante
ME.nada
CE. ensalada de pasta!

Siiiiiiiiiiiiiii, habéis oido bieeeeeeeeeeeeen!!!! ensalada de pasta!!! he encontrado una pasta proteiiiiinica, en la tienda online masmusculo. No está exquisita, pero da mucho el pego!!! y quita el mono bastante. no se puede comer siempre, pero una vez a la semana, como tolerado....

muy rico, sisisi!

estoy cansadisima, es el segundo fin de semana q me tocará trabajar....jooooo.....

Mañana tengo un cumpleaños, beberé dos cocacolas y una copa de vino. Y el domingo, pollo asado!
ya os iré contando....

muchos besos a todas!